-
”Det är aldrig för sent att bli den bästa versionen av dig själv.” – Ett citat som har följt mig under min egen resa mot en bättre livsstil. För mig handlar det inte bara om att träna eller äta rätt, utan om att hitta en balans som gör att jag mår bra både fysiskt och…
-
Vi lever i en tid där fokus på kost ofta handlar om kalorier – hur mycket vi äter, snarare än vad vi äter. Jag tycker att vi behöver ta ett steg tillbaka och fundera på kvaliteten på maten vi stoppar i oss, inte bara kvantiteten. Kalorier är inte allt Visst, kalorier spelar en roll, särskilt…
-
Att hitta rätt vandringskängor är avgörande för en bekväm och säker vandringsupplevelse. Oavsett om du planerar en dagstur i skogen eller en flerdagars vandring i tuff terräng kan ett par välanpassade kängor göra hela skillnaden. År 2025 finns det fler alternativ än någonsin, med förbättrade material, bättre grepp och mer ergonomiska designer. I det här…
-
Att hålla sig disciplinerad med kost och träning kan kännas som en utmaning, särskilt när motivationen dalar eller vardagen blir hektisk. Men sanningen är att det inte handlar om att alltid vara motiverad – det handlar om att skapa rutiner och hitta metoder som gör det lättare att hålla sig på rätt spår. Här delar…
-
Det är något speciellt med att spendera tid i naturen – den friska luften, tystnaden, och känslan av frihet som bara ett friluftsäventyr kan ge. Men om du är nybörjare kan det kännas överväldigande att veta var du ska börja. Behöver du dyr utrustning? Hur hittar du rätt stigar? Och vad gör du om det…
-
Vill du ha en smakrik, enkel och hälsosam rätt som passar perfekt för veckans matlådor? Då är detta recept för gochujangmarinerad kyckling något för dig! Med en balanserad mix av hetta, sötma och sälta blir det här garanterat en ny favorit i köket. Rätten är proteinrik och innehåller bra vitaminer och mineraler som är bra…
-
Att skapa en träningsrutin kan kännas som en utmaning, särskilt om man vill kombinera det med ett hektiskt liv. Men för mig handlar det inte bara om att följa ett strikt schema eller pressa mig till gränsen varje vecka. Det handlar om att hitta en balans som fungerar för mig – en rutin som gör…
-
Att börja träna på gym är ett stort steg mot ett hälsosammare och starkare liv. Men som nybörjare är det lätt att göra några klassiska misstag som kan hindra framstegen eller till och med leda till skador. I det här inlägget tar jag upp de vanligaste misstagen många gör på gymmet – och, viktigast av…
-
Kost är en avgörande del av min livsstil, inte bara för att ge energi till träning och vardag utan också för att hålla kroppen hälsosam och balanserad. Jag fokuserar på näringsrika livsmedel med hög proteinhalt och mycket vitaminer och mineraler från frukt och grönt. Här delar jag med mig av vad jag äter på en…